Odpowiednie obuwie do biegania

Odpowiednie obuwie do biegania

Niektórym z nas może się wydawać, że biegać można w każdych butach. W końcu bieganie uznawane jest za najmniej wymagający sport pod względem finansowym. Niemal wszędzie możemy spotkać się z głosami, które mówią, że do biegania nie potrzebujemy właściwie niczego. Jednak nie jest to prawda. Kluczowym elementem dla biegacza są odpowiednie buty do tego przeznaczone, zwłaszcza gdy decydujemy się na trasę, która przebiega głównie przez drogi asfaltowe. W takim wypadku, bieganie w obuwiu codziennym, jak trampki, czy zwykłe adidasy, musi skończyć się poważną kontuzją stawów, a także mięśni i więzadeł. Oczywiście krótka przebieżka w nieprofesjonalnym obuwiu nie sprawi, że przestaniemy móc ćwiczyć, jednak regularne postępowanie w ten sposób jest jednym z najgorszych pomysłów. Obuwie biegowe jest niezbędne, jeśli swoją przygodę z bieganiem traktujemy na poważnie. W końcu to ono zapewnia wsparcie naszej stopie i amortyzuje powstające wstrząsy.

Bieganie po asfalcie a stawy

Niejednokrotnie możemy spotkać się z osobami, które po asfalcie biegają od zawsze i nie wyobrażają sobie zmiany swojej trasy na taką, która obfitowałaby w drogi gruntowe. Zazwyczaj są to osoby mieszkające w miastach, których standardowa przebieżka przebiega przez parkowe alejki. Jednak powinniśmy mieć świadomość tego, że asfalt nie jest najkorzystniejszą nawierzchnią dla naszych stawów. Podczas biegu powitej cała masa wstrząsów, a nie każdy z nich może zostać zatrzymany przez amortyzujące buty. Pamiętajmy o tym, że stopa, łydka i dalsze części naszej nogi potrzebują wzmocnienia, zawłaszcza wtedy, gdy są solidnie przez nas eksploatowane. Najlepszym rozwiązaniem dla typowych mieszczuchów byłoby zbieganie co jakiś czas na naturalną nawierzchnię. Takie czynności sprawią, że wzmocnimy nasze więzadła i przyczepy i zmniejszymy ryzyko wystąpienia kontuzji, które pojawiają się zdecydowanie częściej u osób biegających po asfalcie.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *